為什么說“養生先養腎”

　　腎藏精，主生長、發育、生殖，主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。我們常說，一個人的身體底子好，就不易生病，即使生病了，也會很快好起來。其實，身體底子好不好由腎來決定。腎虛則生命力減弱，各種疾病也會接踵而來。

　　腎臟就像一臺機器，夜以繼日的不停工作，很容易損壞?，F如今，人們攝入的高脂、高蛋白食物越來越多，腎臟的負擔也就越來越重。另外，腎臟也易受到污染、飲食、藥物等各種因素的損害，所以需要更多的關愛和呵護。日常生活中注意以下幾點，有助于保護我們的腎臟。

１、清淡飲食，葷素搭配，避免暴飲暴食，特別注意減少鹽的攝入；

２、有計劃的進行體力活動和體育鍛煉，增強機體抗病能力的同時，有效的控制體重，緩解慢性腎臟損害；

３、保持健康的生活習慣，戒煙，飲酒適量；

４、定期檢查尿常規和腎功能，以便能夠早發現、早治療；

５、適當服用培元補腎藥，如人參、首烏、枸杞子、黃芪等，可以調節人體免疫功能。

　　腎是“先天之本”、“生命之根”。如果能護好腎，減少腎臟疾病的發生，那么我們的生命力自然會增強。